是寒濕還是濕熱

? 濕寒

寒濕主要由兩個(gè)原因引起：從外而言，居住的地方潮濕，冒雨涉水，久臥濕地；從內(nèi)而言，飲食生冷、瓜果水飲之品，損傷脾胃。

寒濕的表現(xiàn)主要有：

1、舌頭

舌體胖大，有齒痕。舌苔白厚膩，有的舌苔上面漂浮著一層水汽。

2、小便

尿液清長(zhǎng)沒(méi)有什么味道，如水一樣。

3、大便

寒濕導(dǎo)致的腹瀉程度緩慢，肚子總覺(jué)得不舒服，一緊張、一吃油膩食品就想上廁所，次數(shù)多，不成形，很稀薄，中醫(yī)叫便溏。慢性腹瀉多數(shù)都是脾胃虛寒造成的。

4、體味

寒濕體質(zhì)的人汗出膚冷，身上基本上沒(méi)有啥味道。

寒濕的人伴有陽(yáng)虛，陰盛陽(yáng)衰，會(huì)怕冷，怕吹風(fēng)，怕吃涼東西。寒濕內(nèi)阻，會(huì)阻礙氣血的運(yùn)行，導(dǎo)致瘀阻經(jīng)絡(luò)，不通則痛，所以寒濕體質(zhì)的人會(huì)覺(jué)得全身哪都疼。  

?姜棗茶

做法：姜切片取2~3片，紅棗3顆，在紅棗上用刀劃幾個(gè)口子，這樣藥味也能釋放至茶中，大火煮開(kāi)，中火10-15分鐘，可以喝水，紅棗可以吃掉。早上和中空腹服用的效果會(huì)比較好，下午3點(diǎn)后喝會(huì)影響睡眠。

姜棗茶能夠祛除寒濕、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)。但脾胃有熱的人不能喝，會(huì)造成濕熱。體寒怕冷的人，可以多加幾?；ń罚蟪苫ń方獥棽?，祛寒濕的效果更強(qiáng)。

?泡腳 

在中醫(yī)看來(lái)，腳是人體經(jīng)脈聚集處，光踝部以下就60多個(gè)穴位，泡腳可以起到溫經(jīng)散寒、疏通氣血、調(diào)整臟腑功能的作用。

寒濕重的人在這時(shí)用熱水泡腳，有助于祛除寒濕，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。

熱水泡腳水溫以42℃～45℃，溫暖舒適為宜。

泡腳以后可以適當(dāng)做些簡(jiǎn)單的按摩，比如在腳心（涌泉穴）、腳趾、腳跟處細(xì)心找找有沒(méi)有痛點(diǎn)，每個(gè)痛點(diǎn)處按揉三分鐘，會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。

? 濕熱

濕熱內(nèi)蘊(yùn)中焦，脾胃納運(yùn)功能失職，其致病因素大多是由外感濕熱之邪；或濕邪不解，郁而化熱，濕熱合邪，蘊(yùn)結(jié)脾胃，或嗜食酒酪肥甘，因酒生熱，再加上喜歡吃含有脂肪的食物，從而易醞釀濕熱而損傷脾胃。

濕熱的表現(xiàn)主要有：

1、舌頭

舌質(zhì)偏紅，舌苔黃厚膩。

2、小便

小便會(huì)發(fā)黃，味道很重。

3、大便

濕熱導(dǎo)致的腹瀉又急又猛，所謂暴迫下注，里急后重，上完廁所肛門(mén)有灼熱的感覺(jué)，且味道臭穢。

4、體味

濕熱體質(zhì)的人體味很重，狐臭、腋臭、腳臭等，都經(jīng)常出現(xiàn)。

濕熱的人，因?yàn)闈袼赃\(yùn)化受阻，因?yàn)閮?nèi)熱所以吃一點(diǎn)滋補(bǔ)厚膩的東西，就會(huì)上火、口臭、口瘡、長(zhǎng)痘。

?荷葉茉莉茶

荷葉清香微苦，清心解暑，很多人都知道荷葉能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，其實(shí)這主要就是依賴(lài)于它的祛濕利水的功效。茉莉花清雅芬芳，還有平肝解郁，清熱利濕的效果。