手機、電腦、電視等電子產(chǎn)品給我們帶來了便利，但也給眼睛造成了巨大的負(fù)擔(dān)。眼疲勞、干眼、視力下降等問題越來越多。

在中醫(yī)藥的寶庫中，有許多護眼良方，下面就介紹幾味常見的護眼中藥、中藥茶飲方——

護眼中藥

菊花

菊花自古以來就是護眼良藥，尤以白菊花為佳。

菊花味辛、甘、苦，性微寒，具有疏風(fēng)清熱、平肝明目的功效。

現(xiàn)代研究表明，菊花含有豐富的黃酮類化合物和維生素A，這些成分有緩解眼部疲勞、預(yù)防視力下降和干眼癥等作用。

密蒙花

密蒙花味甘，性微寒，歸肝、膽經(jīng)，具有清肝瀉火、養(yǎng)肝明目、退翳的功效。

《神農(nóng)本草經(jīng)疏》記載密蒙花為“厥陰肝家正藥”。

據(jù)現(xiàn)代藥理研究，密蒙花含有刺槐素等多種黃酮類物質(zhì)，能減輕炎癥病變。臨床上多用于目紅眼痛、眵多流淚、羞明畏光等，為眼科常用藥。

枸杞子

枸杞子，味甘、性平，歸肝、腎經(jīng)，具有補陽益精、養(yǎng)肝明目的功效。

枸杞子富含胡蘿卜素、維生素B、維生素C、鈣、鐵等多種營養(yǎng)成分，能夠有效保護視網(wǎng)膜、預(yù)防視力衰退。

中醫(yī)認(rèn)為，枸杞子能夠滋補肝腎，對于因肝腎不足引起的視力模糊有明顯效果。

決明子

決明子，味甘、苦，性微寒，歸肝、大腸經(jīng)，具有清肝明目、潤腸通便的功效。決明子含有大黃酚、大黃素等活性成分，能夠保護視網(wǎng)膜細(xì)胞、緩解眼部不適。

此外，決明子還能夠降脂降壓，對于因血壓高引起的視力問題也有一定的輔助調(diào)理作用。

桑葉

桑葉，味甘、苦，性寒，歸肺、肝經(jīng)，具有疏風(fēng)清熱、明目清肝的功效，尤其適用于風(fēng)熱上擾之目赤腫痛等癥。

桑葉富含黃酮類化合物和多種維生素，能夠抗氧化、使眼睛免受自由基的損傷。

石斛

石斛，味甘、性微寒，歸胃、腎經(jīng)，具有益胃生津、滋陰清熱、明目的功效。

石斛富含多糖、氨基酸和多種微量元素，具有抗氧化作用，能夠提升健康力，改善眼部微循環(huán)，減緩眼睛干澀、疲勞等癥狀。

青葙子

青葙子，味苦、性微寒，歸肝經(jīng)，具有清熱瀉火、明目退翳的功效。

青葙子苦寒清降，功專清瀉肝經(jīng)實火以明目退翳，用治肝火上炎所致的目赤腫痛、眼生翳膜、視物昏花等。

現(xiàn)代藥理研究表明，本品所含成分具有擴瞳作用，故青光眼患者禁用。

菟絲子

菟絲子，味辛、甘，性平，歸腎、肝、脾經(jīng)，具有補陽益精、養(yǎng)肝明目的功效。

代茶飲推薦

中藥代茶飲是將具有保健作用的中藥材泡水或煮水作為茶飲，既可以滿足日常飲水需求，又能起到明目護眼的作用。下面介紹三款茶飲方。

01

清火明目茶

配方：金銀花5克，菊花5克，密蒙花5克，桑葉5克，枸杞子10克。

做法：將藥物放入杯中，加入沸水，悶泡10分鐘即可飲用，飲前亦可熏蒸眼睛。

功效：此茶具有疏風(fēng)清熱、清肝明目的功效，適合長時間用眼后飲用，能夠緩解眼疲勞、干澀等不適癥狀。

注意事項：脾胃虛寒者不宜多飲。

02

明目潤腸飲

配方：決明子10克，石斛10克，青葙子10克，桑葉5克。

做法：決明子、石斛、青葙子放入鍋中，加水煮沸后放入桑葉繼續(xù)煎煮5分鐘，過濾取汁，代茶飲用。

功效：此茶具有平肝明目、潤腸通便的功效，適合肝火上炎引起的眼睛干澀、視力模糊者飲用。

注意事項：決明子性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少飲，孕婦禁用。青葙子有擴瞳作用，青光眼患者禁用。

03

補肝腎明目飲

配方：黑芝麻10克，枸杞子10克，決明子10克，菟絲子10克，桑椹10克。

做法：將藥物放入鍋中，加水煮沸后改小火煮10分鐘，取汁代茶飲用。

功效：此方具有滋補肝腎、益精養(yǎng)血明目的功效，適用于肝腎不足引起的視物昏蒙、眼干澀羞明，如白內(nèi)障、老視（即老花眼）、弱視及視神經(jīng)萎縮等證屬肝腎不足者。

注意事項：陰虛火旺者慎用。